Mais energia, menos olheiras. Dormir é a maneira mais simples de se sentir mais jovem. É a única hora que seu corpo pode realmente restaurar as energias. Isso ajuda a construir um corpo e cérebro mais vibrantes. Durma mais cedo para obter descanso suficiente.
Não ignore o poder dos alimentos
As vitaminas e antioxidantes existentes em frutas e vegetais fazem com que você se sinta renovado, recarregado e reenergizado.
Permita-se
Se 90% das suas escolhas alimentares são saudáveis, permita-se apreciar os 10% restantes. Coma uma casquinha de sorvete, uma torta de chocolate, sem culpa, apreciando o prazer de cada mordida.
Bote o músculo para trabalhar
Fortalecer os músculos diminui o risco de lesões e constrói a sua resistência. Leva o corpo a gerar fibras musculares mais fortes e grossas, além de influenciar na oxigenação.
Seja (um pouco) fútil
Se construir através de cirurgias não é o bilhete dourado para a eterna juventude. Mas não subestime o poder de cuidar de sua aparência (pintar um cabelo branco, comprar um creme para o rosto etc).
Prolongar a vitalidade de sua pele, seu cabelo e seu corpo vai fazer você se sentir mais confiante e jovial. Então, aproveite uma visita ao salão de beleza sem culpa.
Procure novidades
Fazer sempre as mesmas coisas também o deixa velho. O cérebro anseia por novidade. Para se sentir mais jovem, você tem que estimulá-lo com novas associações e novas coisas. Não precisa muito, basta fazer pequenas mudanças no seu dia a dia, como parar em uma cafeteria diferente para tomar café da manhã, ou experimentar uma nova rota para seu trajeto rotineiro.
Volte no tempo
Ser nostálgico não significa que você está velho. Fazer algo que vai lhe levar para uma agradável viagem ao passado, como ler seu livro preferido na infância, pode melhorar sua memória, visão, nível de felicidade e saúde, em geral.
Pensamento positivo
É um passo importante para se sentir mais jovem: controlar a força interior. O objetivo é se concentrar no que está indo bem e não nas coisas menos agradáveis que estão acontecendo. Por exemplo, se o voo para as suas férias românticas atrasar, não fique nervoso: lembre-se que você está a caminho de um grande destino com o seu amor. Não pense no que está ruim, mas no que é bom.
Cultivar uma maior sensação de otimismo irá fornecer-lhe mais energia positiva para motivá-lo a fazer coisas mais jovens. E elas são melhores, não?