O objetivo do mindfulness é sair desse estado de falta de consciência e viver uma vida consciente do momento presente, dos seus sentimentos e sensações. Isso quer dizer que quanto menos decisões conscientes você tiver que tomar, menos energia mental você vai gastar e, consequentemente, mais conforto pro seu cérebro.

Esse estado de atenção plena é concentrar-se no momento presente, no aqui e agora, tratando de viver cada situação consciente e sem criar qualquer julgamento. Aceitar as coisas como elas são. Viver em atenção plena é experienciar cada momento e perceber o efeito que nos causa. Tornamo-nos assim observadores de nós mesmos.

A diferença entre meditação e mindfulness: enquanto a meditação requer a prática de exercícios de meditação para acalmar a mente e alcançar a paz interior, por outro lado o mindfulness é simplesmente estar mais atento, mais focado no momento presente e ser consciente de cada uma das nossas atividades do dia a dia.

A Ative Vida oferece pacotes e sessões com no minimo 30 minutos, até 1 hora, de duração podendo ser realizadas em turmas ou individuais.

O mindfulness pode ser para muitas pessoas uma prática mais simples, que não exige disciplina, simplesmente prestar atenção a tudo o que ocorre sem julgar. Este estado de atenção plena traz muitos benefícios, pois está associado a uma maior satisfação no trabalho e no bem-estar da vida em geral.